1. Ki moun ki ka itilize li?
Pou moun ki gen pwoblèm kolòn vètebral lonbèSenp bisiklèt fè egzèsis estasyonèfòmasyon. Modèl orizontal la ak yon dosye ka diminye presyon an sou kolòn vètebral la, ak ki ba - monte bisiklèt rezistans kapab tou amelyore sikilasyon san nan do a pi ba, men ou bezwen asire w ke do a pi ba toujou peze kont kousen an. Moun ki granmoun aje ka monte nan entansite ki ba sèlman si yo pa gen okenn maladi kè grav, istwa nan operasyon ranplasman jwenti oswa maladi balans, epi si yo gen kapasite nan chanje ant chita ak kanpe sou pwòp yo epi yo gen debaz fòs nan misk janm yo.
2. Ki moun ki pa ka itilize li?
Peryòd aksidan nan kolòn vètebral egi (tankou ka zo kase, nan 3 mwa apre operasyon oswa lukse toudenkou lumbar), osteyopowoz grav, akonpaye pa pèt sansasyon ak feblès nan branch ki pi ba yo ak sentòm konpresyon nè, osi byen ke pasyan ki gen osteoartrit grav nan jwenti yo jenou, bezwen pou fè pou evite itilize nan yon moun ki gen bon biznis. Vibrasyon an oswa presyon jwenti pandan monte ka agrave kondisyon an e menm deklanche ka zo kase konpresyon vètebral oswa èdèm nè.
3. Ki jan yo chwazi yon modèl ki an sekirite pou moun ki espesyal?
Bisiklèt fè egzèsis orizontal se premye chwa a, chèz lajè li yo ak dosye ka sipòte rejyon an lonbèr epi redwi presyon an sou vètebral la lonbèr pa plis pase 50 pousan. Nou rekòmande Schwinn 270 ak lòt mak ak akoudwar batman kè ak ijans fonksyon frenaj. Si ou chwazi yon bisiklèt mache dwat, asire w ke ang lan nan dosye a se reglabl (pi gran pase oswa egal a 100 degre) ak pedal yo se siplemantè lajè ak ki pa - glise, epi evite bisiklèt fè egzèsis backless oswa modèl plisman yo anpeche aksidan ki te koze pa yon mank de estabilite.
4. Ki jan yo sèvi ak li san danje?
Lè debogaj ekipman an, wotè chèz la nan yonSenp bisiklèt fè egzèsis estasyonèTa dwe asire ke kourbur a jenou se pi gran pase oswa egal a 150 degre, dosye a bezwen yo dwe konplètman fèmen nan vètebral la lonbèr, ak yon memwa mous zòrye lonbèr ka ajoute yo ranpli espas sa a. Lè ou kòmanse, kenbe akoudwar yo ak tou de men, pedal nan vitès ki ba pou 3 minit yo chofe, epi konsantre sou misk la kwadrisèps pou fè pou evite koube do a. Moun ki granmoun aje rezistans Kovèti pou pa plis pase 3 angrenaj (RPE Self - Kèk souch mwens pase oswa egal a 4 nivo), pasyan lonbèr yon sèl woulib mwens pase oswa egal a 15 minit, granmoun aje a mwens pase oswa egal a 20 minit, yo ka divize an maten ak aswè de fwa yo fini.
Men, pa gen pwoblèm sa, si ou monte yonSenp bisiklèt fè egzèsis estasyonè, ou bezwen sispann imedyatman si ou gen lonbèr gaye pikotman, agrave rèd, oswa pi ba jwenti manm eklate akonpaye pa doulè. Si vètij, swe frèt, souf kout, ak lòt sentòm sistemik rive, li ka ipotansyon postiral oswa surcharj kadyopulmonè; Youn bezwen vijilan epi chèche atansyon medikal alè.