Avèk akselerasyon nan mach la nan lavi ak amelyorasyon nan konsyans sante, li te kapasite fanmi piti piti vin yon tandans. Dinamik bisiklèt ak ti anprint li yo, segondè efikasite, ki aplikab a nan yon pakèt domèn moun ak lòt karakteristik, te vin yon kapasite fanmi nan pi pito a ak pi pito.
Se espas fanmi modèn limite, ak sik la dinamik anjeneral kouvri yon zòn ki gen mwens pase 1 mèt kare, ak pi fò nan yo yo fèt yo dwe pliyan pou depo fasil. Konpare ak tapi oswa machin fòmasyon konplè, bisiklèt vire se pi plis apwopriye pou ti fanmi yo. Spin bisiklèt se yon egzèsis trè efikas aerobic. 30 minit nan monte bisiklèt modere-entansite ka boule sou 300-500 kalori, ki se ekivalan a efè a nan djògin pou 45 minit. Pou urbanites ak tan limite, vire bisiklèt se ideyal pou vit boule grès.
Bikes fè egzèsis lakay yo ta dwe konsantre sou konsepsyon silans ak estabilite. Chwazi yon modèl ki gen yon sistèm rezistans mayetik kontwole, ki pa sèlman gen bri ki ba, men tou, gen plis ajisteman rezistans egzak. Anplis de sa, chèz la reglabl ak konsepsyon gidolin kapab akomode bezwen yo wotè nan manm fanmi diferan. Kreye yon eksperyans Immersion monte nan aparèy entelijan, tankou enstale yon detantè grenn yo jwe leson monte oswa peyizaj vityèl, lè l sèvi avèk yon sistèm ekleraj entelijan simulation yon anviwònman monte deyò, ak konekte yon oratè Bluetooth yo jwe mizik dinamik amelyore pasyon a pou espò.
Pou débutan, 3 fwa nan yon semèn, 20-30 minit chak fwa, se rezistans mete nan medyòm-ba, kenbe monte nan yon vitès konstan, konsantre sou kiltive abitid monte, ak piti piti amelyore andirans; Fòmasyon Entèmedyè 4-5 fwa nan yon semèn, 30-45 minit chak fwa, konbine avèk metòd la fòmasyon entèval, minit nan entansite-wo + 2 minit nan entansite ki ba, monte bisiklèt 8-10 gwoup, ajoute k ap grenpe simulation, amelyore fòs la nan janm yo; konpetan 5-6 fwa nan yon semèn, 45-60 minit chak fwa lè l sèvi avèk onglè, ak Lè sa a, onglè yo, ak onglè yo, amelyore fòs la nan janm yo. Chak fwa 45-60 minit lè l sèvi avèk metòd fòmasyon Tabata (20 segonn nan entansite ekstrèm + 10 segonn nan rès, repete 8 ansanm), konbine avèk lojisyèl monte bisiklèt vityèl, ranpli defi a long-distans!
Nou gen bisiklèt vire pou moun ki kout, mayetik mini egzèsis bisiklèt, vire bisiklèt pou itilize lakay ou, elatriye Nou ka ede ou chwazi youn nan pi bon pou ou. Bisiklèt vire fè kapasite pa limite pa tan ak espas, se konsa ke chak manm nan fanmi an ka jwenn ritm pwòp fè egzèsis yo nan lavi sa a ki okipe yo.