Spinning se yon gwo egzèsis aerobic

Spinning soti nan peyi Etazini ak popilè ak adolesan, men pa gen aktyèlman pa gen limit laj pou espò sa a. Nan jimnastik la, toujou gen yon salklas ki gen yon sans fò nan mizik dinamik ak ekleraj enprevizib. Anba pedagojik antrenè a, atlèt yo simulation efè monte sou kondisyon wout diferan, epi rele plizyè slogan de tan zan tan. Se konsa, ki benefis sa a enèjik, espò pasyone, ki jan fè egzèsis reyalize rezilta, apwopriye pou sa moun yo patisipe nan li? Isit la nou pral konprann nan pèspektiv sa yo.
1. Efè a fè egzèsis reyalize pa monte yon bisiklèt k ap vire ka sekrete dopamine, pou ke li ka pwodwi plezi a apre fè egzèsis. An menm tan an, paske monte akonpaye pa divès kalite ritm mizik ak diferan efè monte, li ogmante enterè nan fè egzèsis, fè lide a kè kontan ak lespri a kontan.
2. Entansite egzèsis la nan monte bisiklèt se gwo anpil, ki fè pati konbinezon an nan egzèsis aerobic ak segondè-entansite tanzantan, ki ka rapidman konsome grès ak amelyore kontni nan misk, epi resevwa efè pèdi pwa enpòtan.
3, monte yon bisiklèt k ap vire ka akselere metabolis, akselere sikilasyon san, epi tou li gen yon efè sou prevansyon ak tretman nan ateroskleroz ak tansyon wo.
4, monte yon bisiklèt k ap vire se itilize nan mouvman kontwòl kwa-bò, janm yo altène mouvman, ka fè egzèsis fonksyon nan sèvo gòch ak dwa an menm tan an, amelyore ladrès nan sistèm nève a, balanse nan sèvo gòch ak dwa, anpeche aje pasyèl ak twò bonè, kenbe vitalite sante ak jèn.
5, k ap vire se yon egzèsis aerobic trè-wo kalite, ka ranfòse kè a. Lè w monte yon bisiklèt, li ka ankouraje sikilasyon san janm ki soti nan pwent tib yo pou rale tounen nan kè a, pandan y ap ranfòse tisi mikwovaskilè a ak amelyore fonksyon kè a.
6, aderans alontèm nan monte bisiklèt, ka ankouraje sekresyon nan estwojèn imen oswa androjèn, amelyore kapasite seksyèl, kontribye nan amoni nan lavi seksyèl ant mari ak madanm.