Leve pwa nan bisiklèt la vire se efikas ak danjere. Fòmasyon pwa nan yon eta ki estab se fason ki pi efikas pou gwoup la nan misk motè. Monte yon bisiklèt ak yon sèl men oswa ak tou de men gratis ka lakòz ou blesi grav lè kanpe oswa sote; Lè w ap monte nan yon pozisyon chita, li pral lakòz fòs ren inegal. Lè monte bisiklèt, zòtèy yo fè fas a desann pral lakòz enflamasyon nan nodul zo ak pèt sansasyon nan pye yo. Lè yo kite, pye yo ta dwe paralèl ak tè a, ak plant yo nan pye yo ta dwe nan mitan an nan pedal la. Stepping san okenn rezistans nan tout se yon fatra nan tan fè egzèsis, ak kite san yo pa rezistans anba vitès ki wo ap lakòz tou blesi espò.
Retounen tounen pral dekole pedal la, ki ka lakòz blesi lè pedal la tonbe. Rechèch te pwouve ke kite retounen lakay yo epi kite pi devan itilize menm gwoup la nan misk ak konsome menm kantite lajan an nan chalè, se konsa kite bak pa gen okenn avantaj. Sèvi ak yon pozisyon priz lè chita ka lakòz twòp koube nan jwenti a anch ak kolòn vètebral, ki kapab lakòz yon pi ba doulè nan do. Lè ou bezwen gade moute, sa a priz se fasil lakòz souch kou. Mete pye ou sou gidon an pou detire. Petèt moun òdinè pa gen ase fleksibilite yo mete pye ou sou gidon an detire.
Koulye a, ou konnen ki sa yo peye atansyon a lè w ap itilize bisiklèt vire.Se se konsa, ou dwe peye atansyon lè monte komèsyal bisiklèt monte bisiklèt andedan kay la, bisiklèt egzèsis ki estab, bisiklèt estasyonè nan jimnastik ak lòt machin dinamik pou fè pou evite aksidan. Sonje ke anvan chak evènman egzèsis, ou dwe pran kèk tan fè yon bon egzèsis cho-up. Ou ka jog sou tapi a pou yon ti tan, oswa fè yon peryòd de fè jimnastik, epi patisipe lè kò ou kòmanse jwenn eksite.