Lavi ki sot pase ak prezan nan bisiklèt k ap vire

Metòd fòmasyon monte bisiklèt antouzyastik nan k ap vire pwofondman atire anpil amater Fitness yo rantre nan, k ap vire se aktyèlman non komen nou an bisiklèt andedan kay la, se kounye a youn nan ekipman ki pi popilè andedan kay la Fitness, jodi a Xiaobian analiz konplè nan k ap vire, pale sou lavi sot pase li yo.
SPINNING, non an angle nan spinning, te kreye pa antrenè pèsonèl Ameriken an ak atlèt ekstrèm JOHNNYG nan ane 1980 yo, se yon konbinezon de mizik, efè vizyèl ak lòt dinamik inik kou fòmasyon monte bisiklèt andedan kay la.
Apre simonte tout enpèfeksyon yo nan kondwi deyò, amelyorasyon teknik fè espò sa a senp epi fasil yo aprann, epi yo vin yon egzèsis aerobic ki ka fè egzèsis tout kò a 15 a 50 ane ki gen laj yo apwopriye pou moun. Akòz limyè yo klere ak mizik segondè desibèl, chwa aktyèl la nan moun k ap vire yo konsantre ant 20 ak 35 ane fin vye granmoun, sitou jèn travayè blan-kolye.
Apre vire, ou boule anpil enèji ak swe anpil. Li tou ranfòse janm ou ak bèl pi ba kò ou.
Prensip k ap vire nan rediksyon grès:
Tankou tout egzèsis aerobic, k ap vire tou se nan aktivasyon an plen nan selil espò kò a, konsomasyon enèji nan menm tan an reyalize objektif la nan rediksyon grès.
Dapre manifaktirè yo ekipman Fitness, bisiklèt la k ap vire se youn nan pi gwo egzèsis nan ekipman an Fitness jimnastik, kondisyon fizik yo trè wo, anjeneral, yon klas ka konsome apeprè 500 kalori, men tou, egzeyat anpil swe, pèt dlo kò a. byen vit, se konsa alè idratasyon.
Sepandan, yon gwo kantite pèt dlo pa vle di ke li se pa "diminye dlo" pèdi pwa, si ou pran mont batman kè a lè ou fè egzèsis, ou pral byen klè wè tèt ou nan pwosesis la fè egzèsis, ki soti nan moman li se konplètman. nan konsomasyon nan grès.
Nan pwosesis egzèsis janm santre, misk ranch yo, ren, do, ak bra yo ka konplètman egzèse, pandan y ap ranfòse kè ou ak fonksyon nan poumon.
Analiz de estrikti a nan bisiklèt la k ap vire:
Bisiklèt k ap vire a se fondamantalman menm jan ak bisiklèt òdinè a, ki gen ladan plizyè pati nan gidon yo, chèz, pedal ak wou, ak kò a byen konekte kòm yon antye. Kontrèman ak bisiklèt òdinè, estrikti li yo ka ajiste anpil pou fè kavalye a santi l pi alèz.
Anvan w monte machin nan, nou dwe premye deside wotè chèz ekipman kapasite, anjeneral, wotè sa a kanpe sou tè a, leve kwis la ak wotè abityèl dlo atè a, se konsa ke lè monte, Ang ki genyen ant kwis la ak ti towo bèf la pa pral twò piti, kidonk diminye chay la sou jenou an, pou fè pou evite domaj.
Lè sa a, pozisyon chèz la pou detèmine pozisyon gidon an, men nan devan gidon an, koud la sou pozisyon ki pi apwopriye, kò a ta dwe kontra enfòmèl ant, bra a devan pa santi travayè. Wotè gidon yo kapab tou monte oswa bese selon gwosè kavalye a.