Kèk pwoblèm komen lè w ap itilize yon bisiklèt estasyonè

Egzèsis bisiklèt se yon kalite ekipman fizik komen nan lavi chak jou, ki trè popilè ak tout moun, men nou pral rankontre anpil pwoblèm ak dout lè w ap itilize li, ak sa ki annapre yo se yon ti seri pou rezoud li pou tout moun.
Premyèman, poukisa bisiklèt la ale vit ak dousman
Gen kèk moun ki rankontre bisiklèt la fè egzèsis toudenkou vit moute, epi pafwa toudenkou ralanti, nan sikonstans nòmal se itilize nan bisiklèt la fè egzèsis pou twò lontan, pati yo andedan pral gen kèk domaj. Sa ki lakòz bisiklèt la ale vit ak dousman.
Dezyèmman, machin nan kapasite pa pral fè ti towo bèf la pi epè
Anpil moun enkyete ke lè l sèvi avèk yon bisiklèt Fitness pou yon tan long ap mennen nan pi epè ti towo bèf, men fason ki kòrèk la nan monte ap diminye grès la sou ti towo bèf yo, men kontinye fè egzèsis apre rediksyon an grès, li pral ranfòse misk yo, ak janm yo. pral tou dousman vin pi epè. Se poutèt sa, monte bisiklèt nan janm mens, se diminye grès an premye, ak Lè sa a, epesir, nou dwe kontwole kantite egzèsis chak jou.
Twa, fizik bisiklèt efè pèdi pwa
Egzèsis bisiklèt se yon absoli vit boule grès fason fizik, anjeneral fè egzèsis pou plis pase 40 minit, 80% nan misk kò yo ak jwenti yo pral patisipe nan fè egzèsis la, chalè a se jiska 400-500 kcal, efè pèdi pwa pèt grès. se ideyal. Si ou pa gen fòs pou dire 40 minit, nou ka pratike piti piti pou yon ti tan.
4. Ki sa ki pati prensipal la nan monte yon bisiklèt estasyonè / bisiklèt k ap vire
Egzèsis bisiklèt se yon gwo-kalori egzèsis tout kò, pa pèdi pwa lokal, men sistemik boule nan grès, janm, ranch, ren, nan vant rediksyon grès se pi evidan, lè ou monte, ou dwe santi tout kò a nan chalè a, ki ap boule grès.
Èske ou ka monte yon bisiklèt estasyonè apre manje
Apre yo fin manje se sètènman pa kapab fè egzèsis, apre yo fin manje byen vit fè egzèsis ki te koze pa ptoz nan vant ak lòt pwoblèm, ou ka pran yon repo, apeprè 30-45 minit apre egzèsis.
Se konsa, monte yon bisiklèt estasyonè se pa difisil, ak pwèstans ki dwat, kontwole ritm lan, pa pral gen pwoblèm, ou pral renmen espò sa a, men tou, gen yon kò ki an sante!